Физкультура и спорт : Контрольная работа: Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

Контрольная работа: Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

Контрольная работа

Дисциплина: «Фитнес-аэробика»

Индивидуальная оздоровительная программа «Здоровый образ жизни»

Содержание

Введение

Здоровье: понятие, содержание, критерии

Основные риски современной цивилизации

Общая структура программы двигательной рекреации

Оздоровительная тренировка      

Режим труда и отдыха: половозрастные, территориальные особенности

Рациональное питание

Специальные оздоровительные процедуры

Отказ от вредных привычек

Список литературы

Введение

Тема здоровья и здорового образа жизни, на сегодняшний день очень актуальна, потому что живём мы в техногенной эпохе, когда в погоне за прибылью, корпорации пренебрегают человеческим здоровьем и выпускают не всегда доброкачественные продукты, экономя при этом на сырье и технологиях. Что уж говорить о том, какие последствия вызывают вторичные продукты такого производства, загрязнение окружающей среды, ядовитые химические отходы, наносящие вред всей земной биосфере в общем, и каждому конкретному человеку, в частности.

Всё на что, в первую очередь, способны мы, так это – начать с себя, пересмотреть, а может и избавиться от того, что стало неотъемлемой частью нашей жизни, для экономии времени, а может от нежелания утруждать себя или в чём-то себе отказывать. Забота о личном зд