Биология : Реферат: Здоровое и полноценное питание для организма

Реферат: Здоровое и полноценное питание для организма

Министерство образования и науки Украины

Реферат

по теме

"Здоровое и полноценное питание для организма"

Донецк 2009 г.

Содержание

Введение

Овощи как малокалорийный источник витаминов

Особенности овощей

Полезность фруктов

Ягоды богатые витаминами

Полезные соки из фруктов и ягод

Хлеб в нашем питании

Крупы в нашем питании

Бобовые культуры

Орехи грецкие и лесные

Белковые продукты и молочные продукты

Список используемой литературы

Введение

Большинство из нас задумывается о своем здоровье, и заботиться о нем пытаясь вести здоровый образ жизни: занятия спортом, умеренные физические нагрузки и сам по себе вид активной жизнедеятельности позволяет нам полагать, что мы ведем активный образ жизни и с каждым днем укрепляем свое здоровье, ну или же по меньшей мере стремиться к этому. Хотя на самом деле интенсивность и подвижность играют огромную роль для здоровья и иммунитета, не стоит забывать и о правильном питании. Ведь от того чем мы постоянно питаемся тоже зависит наше здоровье и самочувствие, иммунитет. Правильное здоровое, сбалансированное и рациональное питание содержащее все необходимые витамины, питательные вещества, белки, жиры и углеводы также укрепляет организм и повышает иммунитет, а следственно и улучшает здоровье (чем крепче организм и сильнее иммунитет, тем меньше приходится сталкивается с различными заболеваниями начиная с самых простых таких как обыкновенная простуда и заканчивая более серьезными). Таким образом становится ясно, что наше здоровье